Lockdown-Trainingsplan für Skispringer

von Trainer Sebastian Häfner

Anbei der Trainingsplan für die kommende Woche. Da Ferien sind, ist er etwas ausführlicher. Natürlich könnt ihr die Einheiten des einzelnen Tage tauschen. Vor allem fürs Training auf Inlinern sollte das Wetter ja trocken sein.  Es ist natürlich sehr schade, dass wir in den kommenden Wochen nicht springen dürfen, aber die älteren Springer kennen das Problem schon. Traditionell finden Ende November, Anfang Dezember wenig Sprünge statt, da die Schanzen auf Winterbetrieb umgerüstet werden. Diese Zeit wollen wir nutzen, um an den Grundlagen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Technik zu arbeiten. Das hilft vor allem unseren Nachwuchspringern ihre gute Serie der letzten Wochen zu „konservieren“.